2ko1GYM & Relaxでございます🌟 何末年始のお知らせですが12/29(金)〜1/3(水)までとさせていただきます🎍 年末年始はどうしても食べる機会が多くなったり食欲が増す時期ではございますが、運動の事も頭に置いといていただきながら、バランスの取れた生活習慣を...

2ko1GYMです!! この度、全国のパーソナルジムを徹底調査されているボディックさんより、【厳選】豊中のおすすめパーソナルジム！にてご掲載をしていただきました。 下記リンクより、ぜひご覧くださいませ。 https://www.piala.co.jp/motehada/mo...

パーソナルトレーニングジム厳選サイトを運営しておられます「LYFTOFF」様より、この度「パーソナルトレーニングジムおすすめ12選」に選んでいただきました✨ 下記のURLより、閲覧していただけますので、宜しければ是非チェックしてみて下さいね😁 「LYFTOFF...

2ko1GYM & Relaxでございます🌟 今年も残り僅かになり1年が早いなと感じます✨ 今年にOPENしてから、ご来店いただいておりますお客様には誠に感謝御礼申し上げます。 一人一人様々な目標や悩みをご相談いただき、少しでも結果や目標に近づけるようにサポートさせていた...

フィットネス産業の繁栄のため、パーソナルジムの紹介サイトを運営しておられるA-Recoさんに、今回、2ko1 GYM&Relaxもご紹介記事に載せていただきました。 豊中市でおすすめのジムとしてご紹介していただいております！...

2ko1GYMです。 本日は筋トレと食事のお話となります。 ダイエットをご希望されるお客様に多くいただくご質問が、食事制限なしにトレーニングだけでダイエットは可能ですか？といただきます。 全くトレーニングや運動をされたことがないお客様であれば、消費カロリーが増える分、現状の...

こんにちは。 2ko1GYM(ニコイチジム)です。 今回、全国のおすすめパーソナルジム情報をWEB掲載されているアースランクラブ様より、当ジムを掲載していただきました。 【池田・豊中・箕面でおすすめのパーソナルジム32店舗を紹介！】として、掲載していただき感謝しております。...

本日は筋肉を作っていくためにかかせないプロテインのお話です。 様々なプロテインの味や、種類がありますが特に多く飲まれているホエイプロテインのお話になります。 ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。 ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイ（乳清）といい...

2ko1 GYMです★ 気温も上がってきて、夏が近づいてきましたね！！ 女性の方であれば肌の露出も増えてくる分、ボディラインも気になってくるこの頃だと思います。。。 男性であればカッコよくTシャツを着たい！！海の似合う男になりたい！！と思う頃だと思います。。。...

2ko1 GYMです☆春はトレーニングするのにはすごく気持ちいがよい季節ですね！ 今日のお題は、太ももの前側、大腿四頭筋を鍛えるのに役立つトレーニング！レッグエクステンション！ 脚の中でも特に大きな筋肉であり、シェイプアップやダイエット目的の方が代謝を上げために非常に役立つ...

トレーニングをするとムキムキ・マッチョになるのは嫌なので、と女性の方からよくお聞きいたします。しかし、女性は男性より代謝が低く、テストステロンという男性ホルモンが少ないため、筋肉をつけようと思ってもよほどトレーニングをしない限りはそう簡単にはつきません。男性ですらムキムキ・...

皆様こんにちは。 2ko1GYM(ニコイチジム)です。 さて、表題の通りですが、全国のトレーニングジム情報サイト「B-MAKE」様の記事中の、 「【豊中】おすすめのジム・パーソナルトレーニングジム19選！」に、当ジムも選出していただきました。名だたるトレーニングジムがたくさ...

ファンクショナルトレーニングという言葉はよくトレーニングの中でも耳にすることがありますが、どういったトレーニングなのか不明確な部分もあると思われますので、今回はその流れについて書いていきたいと思います。 「ファンクショナル」とは「機能的」を意味するのですが、一般的なトレーニ...

当ジムでは可変式ダンベルをご用意しております。 ダンベルは1セットごとに重量を変更することが多く、可変式ダンベルスタンドをベンチのすぐ近くに置いているため、素早く変更が可能です。どうしても個別にダンベルがあるとあちこちにダンベルがあり、コンパクトにならないため動線の確保が難...

BCAAは当ジムでもサプリメントの1種として取り扱っております。 水分補給と一緒にできる観点から運動中によく飲んでいただいているBCAAですが、やはり少しでも効果を上げたい方には、必要なサプリメントとなっております。 運動時にはエネルギー源として利用されるため、筋肉分解を抑...

ニコイチジムでは、ペアでのパーソナルトレーニングも行なっております！ 1人では恥ずかしい•切磋琢磨してトレーニングしたいという方はおススメです！ モチベーション維持や自分だけではないという心強いパートナーと共にトレーニングしてみませんか❓...

ニコイチジム(豊中/千里中央駅より徒歩5分)では、精密な対組成測定器を導入しております^ ^ ご自身の体を数値化することにより、目標が明確になります！ また、モチベーションアップにもつながるため、是非測定をお勧めさせていただいております！...

当ジム、2ko1gym(ニコイチジム)では様々な目標に対してトレーニングを選択できるようマシン、フリーウェイトの両方をご用意しております。 マシンであれば単関節運動(特定部位)に特化した種目ができる、フリーウェイトでは、多関節運動(補助筋群も含む)に特化した種目ができるのが...

2ko1gymです✨ 今流行っていますね！お尻トレーニング！ お尻の筋肉を引き上げることで、身体のラインが綺麗に見えるのはもちろん、様々なメリットがあるのです！ 足がすぐ疲れやすい方、代謝を上げたい方、安定した姿勢を保ちたいなど、機能面でもトレーニングしていくことでいいこと...

明けましておめでとうございます。 本日より2ko1 GYMオープン(パーソナルトレーニングジム)です！ 豊中市・千里中央駅より徒歩5分/緑豊かな落ち着いた雰囲気、新千里西町にあるパーソナルトレーニングジムです！ 筋力アップしたい・ダイエットしたい・ヒップアップしたい・機能改...