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筋トレはムキムキになる?

更新日:5月2日


筋トレ_2ko1_千里中央

トレーニングをするとムキムキ・マッチョになるのは嫌なので、と女性の方からよくお聞きいたします。しかし、女性は男性より代謝が低く、テストステロンという男性ホルモンが少ないため、筋肉をつけようと思ってもよほどトレーニングをしない限りはそう簡単にはつきません。男性ですらムキムキ・マッチョになるには、しっかり食事面、トレーニング習慣をつけていかなければ増えていきません。



やはり、ダイエットやシェイップアップ・きれいなボディラインを手に入れるには、筋力トレーニングが必要不可欠であり、体脂肪も落とすためにも代謝を上げていかなければなりません。


一時的に筋力トレーニング後におこるパンプアップにより体が大きくなり、筋肉がついた。と勘違いされてしまうこともありますが、数時間後には収まり、筋肉の成長・回復が行われていきます。


正しい負荷のかけ方・回数・セット数。目標に応じた種目をしていくことで理想の体を手に入れていきましょう。



 


「千里中央駅/北改札出口より徒歩6分」

【パーソナルトレーニングジム2ko1 GYM千里中央】

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