クレアチンの主な効果について

クレアチンはどういった効果が得られるのか↓

・高強度トレーニング（ウェイト、スプリント）でパワーが出やすくなる・「あと1〜2回」持ち上げられるようになることが多い→ 長期的に筋肥大につながる

・筋トレの質が上がるため、筋肥大しやすくなる・筋細胞内の水分量が増えて合成が促進される

・ATP（エネルギー源）再合成が早くなるため、インターバル中の回復が早い

トレーニング中に、EAAやBCAAと混ぜて飲んだりすることで、トレーニング中の水分補給含め、より効果的なトレーニング効果が見込めます⭐️

「千里中央駅/北改札出口より徒歩6分」

【パーソナルトレーニングジム2ko1 GYM & Relax 千里中央】

～理想体 To the ideal body～

豊中市新千里西町3-2-3笹部書店2F

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