クレアチンはどういった効果が得られるのか↓ 1. 筋力・パワーの向上 ・高強度トレーニング（ウェイト、スプリント）でパワーが出やすくなる・「あと1〜2回」持ち上げられるようになることが多い→ 長期的に筋肥大につながる 2. 筋肥大（筋肉量増加）をサポート ・筋トレの質が上がるため、筋肥大しやすくなる・筋細胞内の水分量が増えて合成が促進される 3. 疲労回復の促進 ・ATP（エネルギー源）再合成が早くなるため、インターバル中の回復が早い トレーニング中に、EAAやBCAAと混ぜて飲んだりすることで、トレーニング中の水分補給含め、より効果的なトレーニング効果が見込めます⭐️ 「千里中央駅/北改札出口より徒歩6分」 【パーソナルトレーニングジム2ko1 GYM & Relax 千里中央】 ～理想体 To the ideal body～ 豊中市新千里西町3-2-3笹部書店2F 完全予約制　ご予約は公式LINE、HPより承っております。 公式LINE： https://lin.ee/ZGIW00V   HP: https://www.2ko1-gym.co

ニコイチジム(豊中/千里中央駅より徒歩5分)では、精密な対組成測定器を導入しております^ ^ ご自身の体を数値化することにより、目標が明確になります！ また、モチベーションアップにもつながるため、是非測定をお勧めさせていただいております！...

当ジム、2ko1gym(ニコイチジム)では様々な目標に対してトレーニングを選択できるようマシン、フリーウェイトの両方をご用意しております。 マシンであれば単関節運動(特定部位)に特化した種目ができる、フリーウェイトでは、多関節運動(補助筋群も含む)に特化した種目ができるのが...

2ko1gymです✨ 今流行っていますね！お尻トレーニング！ お尻の筋肉を引き上げることで、身体のラインが綺麗に見えるのはもちろん、様々なメリットがあるのです！ 足がすぐ疲れやすい方、代謝を上げたい方、安定した姿勢を保ちたいなど、機能面でもトレーニングしていくことでいいこと...